‘서울의 봄’이라는 영화를 봤다. 전두환이라는 인물이 야심에 불타 몇몇 인물들과 함께 군사쿠데타를 일으키는 과정을 극적으로 묘사했다. 인간은 이기적이다. 단지 야심만으로 쿠데타가 가능할까. 당시 그들은 정의와 국가의 안전을 내세웠다. 그것도 다 믿지 않는다. 명분일 것이라는 생각이다. 그렇게 된 진짜 원인은 무엇일까.군사 쿠데타를 주도한 이학봉씨가 살아있을 때 그가 털어놓는 속 얘기를 들은 적이 있다. 그는 이런 말을 했었다.“박정희 대통령이 총애하면서 키운 심복의 장교그룹이 있습니다. 박정희 대통령을 보스가 아니라 거의 아버지 수
배우 이영애는 '산소 같은 여자'라는 광고 카피가 지금도 변함없이 어울린다. 이영애는 쌍둥이를 낳은 50대 엄마라는게 믿기지 않을 정도로 한결같이 우아한 자태와 외모를 유지 중이다. 지난 13일 유튜브 채널 'VOGUE KOREA(보그 코리아)'에 게재된 '이영애가 밀란 여행 브이로그를 찍었다고?!' 영상에서 배우 이영애(53)가 건강을 위해 아침마다 먹는다는 식단을 공개했다.이 영상에서 이영애는 이탈리아 패션 명품 브랜드 '보테가 베네타' 윈터 쇼에 참석하기 위해 밀라노에 방문했다. 보그 촬영팀이 "보통 아침에는 어떤 걸 먹냐"고
건강을 위해 적절한 수분 보충은 필수다. 세계보건기구(WHO)에 의하면, 성인 하루 물 권장 섭취량은 1.5~2L다. 하지만 물은 아무 맛이 없어 습관처럼 챙겨 마시기 쉽지 않다. 물을 마셔서 수분을 채우는 방법 외에, 음식 섭취를 통해 부족한 수분을 공급할 수 있다. 이러한 식품들은 수분 뿐만 아니라 몸에 좋은 영양분을 함유하고 있어 건강 관리에도 도움을 줄 수 있다. 수분 보충을 위해 먹기 좋은 식품들을 소개한다.◆오이오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 물 대신 먹어도 충분히 갈증을 해소할 수 있다. 또한, 칼로리는 1
김영옥은 67년차 배우로, 건강하게 늙어가는 실버세대의 대표 인물이다. 올해 만 86세의 나이임에도 연기는 물론, 랩까지 소화 하는 모습을 보이는 등의 다양한 활동을 이어나가고 있다. 최근 배우 나문희와의 우정이 돋보이는 케미를 담은 영화 ‘소풍’이 개봉했다. 이는 작년 10월 부산 국제 영화제에서 첫선을 보였다.'소풍'은 세대불문 감동 모먼트인 인생을 함께 살아가는 동반자와 가족, 친구와의 우정, 그리고 웰다잉과 존엄사의 문제를 제시하면서 인생에 대한 성찰로 이끌며 전 연령층을 사로잡고 있다.배우 김수미는 "영옥이 언니처럼 늙고싶
US뉴스앤월드리포트가 2024년 최고 및 최악의 다이어트를 발표했다. 43명의 전문가들이 30가지 식단을 영양, 건강, 장기적인 실천 가능성, 과학적 증거 기반의 효율성 등을 기준으로 평가했다. ‘2024년 최고의 식단’ 1위는 ‘지중해 식단’으로 7년 연속으로 1위를 차지했다. ‘지중해 식단’은 과일, 채소, 해산물, 건강한 지방 중심의 식단으로, 정제 탄수화물 및 가공식품을 제한하는 다이어트다.‘2024년 최악의 식단’은 ‘생식 식단(Raw food diet)’, ‘허벌라이프 다이어트(Herbalife)’, ‘뒤캉 다이어트(Du
부처님이 가르쳐주신 팔정도에서 첫 번째 것이 바로 정견(正見)입니다. 그래서 정견(正見)은 곧 깨달음으로 가는 분명한 길입니다. 글자 그대로 본다면 바로 정(正), 볼 견(見)이지만 뜻 그대로 해석하면 [똑바로 보라]는 말입니다.하지만 아직 깨나지 못한 중생이 분별에 왜곡됨 없이 똑바로 볼 능력이 없으므로 이 말은 달리 해석되어야 합니다. 그것을 저는 자기 분별에 휩쓸리지 말고 [끝까지 지켜보라]는 말로 새기고 있습니다. 끝까지 보면 환영에 속지 않게 되므로 결국 그렇게 하는 게 정(正)이기 때문입니다.우리가 중생으로 사는 원인을
지구온난화는 사실 피부로 체감할 수 있는 문제다. 이산화탄소로 구멍 난 오존층을 통해 더 많은 자외선이 쏟아지다 보니 더 많은 피부암 환자가 생겨나기 때문이다. 조선일보 의학 전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’에 출연한 김정은 은평성모병원 피부과 교수는 “자외선은 피부암의 주범”이라며 “오존층이 1% 파괴되면 피부암 환자는 2%씩 늘어난다”고 말했다.실제 우리나라에서도 피부암 환자는 매년 늘고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 지난 2020년 피부암 환자 수는 2만7211명으로 5년 전보다 56% 늘어났다.특히 피부암 중에
가수 이효리는 데뷔한 지 20년이 넘었지만 전성기 때의 몸매를 그대로 유지하며 활발한 활동을 이어가고 있다. 최근 KBS 음악 토크쇼 '더 시즌즈-이효리의 레드카펫'에서 박재범, 최정훈, 악동뮤지션의 뒤를 이어 특유의 입담과 분위기로 프로그램을 이끌고 있다. 지난 5일 첫 공개된 ‘이효리의 레드카펫’은 이효리의 데뷔 이후 첫 단독MC 신고식과 함께 블랙핑크 제니, 신동엽, 이정은, 악동뮤지션 이찬혁 등 핫한 게스트 라인업을 선보이며 성공적인 첫 시작을 알렸다.이효리는 연예계 활동과 건강한 라이프를 유지하는 비결은 무엇일까? 그는 렌
솔송나무 위에서까마귀 한 마리가눈가루를 내 머리 위로 흩뿌리니내 기분 달라져망쳤던 하루일부가나아지는구나. 광화문 광장에 나갔다가 함박눈을 맞았다. 머리카락이 홈빡 젖었다. 눈은 누구도 피할 수 없는 자연현상이다. 눈이 내리기 시작하자 모자도 우산도 없었던 터라 광장에 나서면 감기 걸릴 것 같다는 생각을 하지 않은 것은 아니었지만 즐거움이 더 컸다.동일한 현상에 대해 누군가는 기분 나빠하고 누군가는 기꺼이 받아들인다. 눈을 맞았으니 감기에 걸릴 것 같다는 생각을 하고 있으면 아무리 아름다운 광경이더라도 즐기지 못한다. 그러나 눈을 맞
천주교에는 관상(觀想/觀相)이라는 명상법이 있습니다. 천주교 영성가이자 신비주의자인 영국의 토마스 머튼경은 어느 날 평소 지나던 거리에서 무심하게 있다가 홀연히 사람들 속에 두루 임재해 계시는 하나님을 보았다고 합니다.짧은 순간이지만 그는 사람들(相)이란 환영을 보면서 그들 형상을 보고 인식하는 나라는 현상속에 깃들어있는 보는 [시선과 앎]이 바로 나와 세상 전체를 모두 보고 인식하며 감상하는 신의 눈이었음에 문득 깨어난 것입니다.이 깨달음을 그는 나중에 [신을 보는 내 눈이 곧 나를 보는 신의 눈이다]라고 읊었던 것이지요. 즉 나
‘과일은 껍질째 먹는 게 좋다’는 말은 잘 알려진 건강 상식 중 하나다. 껍질 속 식이섬유를 비롯해 비타민 등 각종 부족할 수 있는 영양소를 풍부하게 섭취할 수 있기 때문이다.그런데 채소들 중에서도 껍질째 먹으면 더욱 몸에 좋은 경우가 있다. 알맹이보다 껍질에 영양소가 더 많은 경우도 존재한다.과연 어떤 식재료들이 껍질째 먹어도 괜찮을까? 번거롭게 껍질을 까는 일도 줄이면서 영양소까지 챙기기 좋은 과일과 채소들은 다음과 같다.1. 당근시중에 파는 당근을 물에 씻은 다음 한 번씩 칼로 깎아 먹는 경우가 많다. 그러나 당근의 껍질은 당
우리의 몸은 나이가 들어가며 크고 작은 변화가 생긴다. 그 중 하나가 검버섯이다.나이가 들어 자연스럽게 생기는 거무스름한 얼룩인 검버섯은 노화와 자외선에 의한 현상이다. 검버섯은 처음 생기면 진하지 않으나 시간이 지날수록 자외선에 의해 멜라닌 색소의 생성으로 점점 진해진다. 검버섯은 나이 들어보이는 인상을 줄 수 있기에 말끔한 인상을 위한다면 제거하는 것이 좋다. 미국의 건강매체 Web MD는 검버섯을 없앨 수 있는 다양한 방법에 대해 소개했다.◇ 피부 미백제 성분 알아보기피부 미백 제품을 구매하기 전 성분을 살펴보는 것이 좋다.
우리 모두는 살아가면서 어느 시기에 심각하게 우울해질 수 있다. 우울증은 전 세계에서 가장 흔한 정신 장애로 현재 전 세계적으로 전염병처럼 빠른 속도로 증가하고 있다. 우울증을 극복하기 위해 식단에 변화를 주는것은 어떨까? 우울하고 불안할 때 ‘음식을 잘 먹는 것’ 만으로도 우울함과 긴장감, 불안감을 떨칠 수 있다고 한다. 우울증 극복에 좋은 건강 식품들을 알아보자◇ 항산화제 우리 몸이 피곤하면 활성산소가 생성되는데 많으면 각종 질병을 일으키고 노화를 촉진시키는 주범이 된다. 이런 유해한 활성산소를 억제하는 것이 항산화제다. 항산화
"어린 시절 나는 발레와 무용을 하는 언니들과 달리 예쁘다는 소리를 못 들었다. 그런데 아빠 따라 산에 가면 등산객들이 기특하다, 장하다, 예쁘다고 하면서 칭찬해줬다. 나는 그렇게 등산을 좋아하게 됐고, 지금도 1주에 2∼3번은 산에 간다. 외국에 다녀와도 공항에서 집에 도착하자마자 곧바로 등산 가방을 메고 산으로 향한다"국제구호 전문가 한비야의 이야기다.사람이 살아가면서 가장 중요한 것은 건강이다. 인간의 욕구 중에서 생리적 욕구보다는 높은 단계라는 '인정받고 싶은 욕구', 그것보다 더 높고 고상하다는 '자아실현의 욕구'도 건강을
얼마 전 미국에서는 SNS에 올라온 냉동 김밥 요리가 화제가 되면서 한국식 냉동 김밥이 품절되는 사태가 벌어졌다.해당 김밥 제품명은 ‘유부우엉 김밥’으로 이마트24가 미국 마트에서 주로 판매하던 상품이었다.이마트24는 미국 마트에서 큰 인기를 끌었던 유부우엉 김밥을 국내 매장에서도 판매할 계획이라고 밝혔다.유부우엉 김밥의 가장 큰 특징은 냉동 김밥이라는 점이다. 영하 50도 냉동고에서 급속 냉동했다.별다른 해동 없이 바로 전자레인지에 데워 먹는 제품으로, 데운 후에도 김밥이 터지지 않도록 김을 굽는 온도를 조절했고 내용물인 당근도
건강을 위해 채소를 많이 섭취해야 한다는 것은 누구나 다 아는 사실이지만, 어떻게 해야 많이 먹을 수 있는지는 늘 고민거리이다. 특히, 다이어트를 하는 사람들은 매번 샐러드로 끼니를 먹는 것에 쉽게 질리기 마련이다. 그럴 때는 무엇이든 쌈을 싸먹는 우리나라의 식문화에서 아이디어를 가져오면 새로운 방법으로 채소를 많이 섭취할 수 있게 된다. ◆배우 이소연의 다이어트 메뉴배우 이소연은 tvN 에 출연하여 다이어트 식단으로 즐겨 먹는 음식이라고 하며 ‘채소쌈’을 소개했다.방송에서 이소연은 김과 깻잎 위에 먹기 좋게 자른 파프리
건강함을 위해 영양소가 균형 잡힌 식사를 해야 한다는 건 누구나 알고 있을 것이다. 그러나 막상 균형 잡힌 식사를 하려면 뭐부터 어떻게 준비해야 할지 막막한 경우가 많다.의외로 해결책은 쉬운 곳에 있다. ‘보기 좋은 떡이 맛도 좋다’는 속담처럼 눈을 즐겁게 하면 된다. 화려한 색깔들로 구성된 식단일수록 영양소의 구성이 다양해진다.하버드대학교 의학대학원은 무지개의 일곱 색깔을 접시 위에 올려놓으라고 권장한다. 식품마다 각기 다른 형형색색의 빛깔들이 우리 몸에 미치는 영향은 다음과 같다.◇ 빨간색빨간색 채소와 과일들에는 라이코펜이 풍부
국내 최고의 실버 유튜버로 유명한 박막례 할머니는 영상을 통해 일상생활을 공개하며 큰 인기를 끌었다. 그 인기에 힘입어 자신만의 레시피를 소개하기도 했는데, 이것 또한 큰 인기를 끌면서 밀키트로 시중에 출시되기도 했다. 입담은 물론 손맛까지 일품인 박막례 할머니가 자신의 유튜브 채널을 통해 공개한 특별 레시피 중 여름에 어울리는 레시피들만 골라보았다. ◆단호박 식혜1. 엿기름을 포대에 담고 물에 2시간 이상 담가 놓았다가 엿기름을 담은 포대를 맑은 물이 나올 때까지 짜준다. 2. 늙은 호박과 단호박을 믹서기에 갈아준다. 3. 잘 갈
여름 무더위가 찾아 오면서 땀 배출량이 급격히 많아진다. 따라서 물을 충분히 마시며 수분 보충에 신경 써야 한다. 물 만큼 충분한 수분을 포함하고 있는 과일과 채소를 통해 섭취하는 것도 또 하나의 방법이다.◇ 여름철 ‘수분 보충’ 돕는 과일과 채소 101. 토마토토마토는 잘 알려진 슈퍼푸드로, 95%가 수분으로 이루어져 있으며 한 개(200g)에 하루 섭취 권장량의 절반에 달하는 비타민C가 함유되어 있다. 또한 라이코펜과 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용에도 효과적이다. 2. 포도포도는 84%의 수분을 포함하고 있으며, 구연산이 풍부
한국인의 눈 건강이 나빠지고 있다. 특히 한국인은 근시 비율이 높은 것으로 알려져 있다. 가장 최근 통계자료인 2021년 기준 한국인 근시 환자는 약 124만 명에 육박한다.근시는 다름 아닌 생활 습관에서 기인한다. 실내에서 디지털 기기를 장시간 사용하는 한국인들이 많은 것은 근시 환자를 증가시키는 원인으로 작용했다.근시 문제를 해결하기 위해서는 근본적인 원인 분석과 생활습관 개선이 중요하다. 근시의 원인 및 교정을 위한 방법들은 다음과 같다.◇ “과도한 전자기기 사용이 근시 원인”근시는 가까운 물체는 선명하게 잘 보이지만 먼 물체