여름이 가까이올수록 단기간에 확실한 다이어트 효과를 기대하는 ‘다이어터’가 늘어나는 분위기다. 유튜브와 포털 사이트에는 단 며칠 사이에 눈에 띄는 감량 효과를 봤다는 무수한 다이어트 정보가 나돌 정도다. 다이어트가 절실한 시기, 건강에도 좋고 포만감에도 좋은 사과 다이어트에 대해 소개한다.◆ 배부른 다이어트사과에는 섬유질이 풍부한 덕분에 섭취 시 포만감을 느낄 수 있으면서도 비교적 낮은 칼로리로 다이어트에 좋다. 특히 풍부한 수용성 섬유질이 인체에 흡수될 때 소화를 늦추는 기능이 있어서 포만감이 오래 유지되는 것으로 알려져 있다.◆
노출의 계절이 다가오면서 체중 감량에 관심을 가진 사람들이 늘어나는 분위기다. 덩달아 대형 마트와 편의점 진열대에는 ‘단백질’ 함량을 높였다고 홍보하는 상품들이 보기 좋게 진열돼 눈길을 끌고 있다.실제로 미국스포츠의학회(The National Academy of Sports Medicine)는 적당한 양의 단백질 섭취를 근육 손실 방지와 날씬한 신체 변화의 주요 방법으로 꼽았을 만큼 체중 감량과 단백질 성분은 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있다.이 같은 분위기 탓에 시중에 유통되는 먹거리 상품 포장지에는 ‘단백질’ 고함량을 대대
