◆ 98일차 화두: 치유

부처님은 명상으로 깨달음을 얻었습니다. 세상의 고통을 해결하는 방법을 찾은 것이지요. 어떤 이가 부처님에게 수행을 통해 어떤 깨달음을 얻었냐고 묻자, 얻은 건 없고 오히려 잃었다고 답변하셨습니다. 

분노와 걱정, 불안, 죽음에 대한 두려움을 잃어버렸다는 것입니다.

중생의 고(苦)를 ‘해결(치유)’하기 위해 수행하신 부처님은 고통을 여의고 대자유를 얻으셨습니다. 진정한 치유란 이런 것입니다. 

부처님처럼 모든 중생을 치유할 수 없지만, 매일의 수행을 통해 우리도 할 수 있습니다. 

자신을 인정하고 받아들이며 사랑하는 것이야말로 최고의 수행입니다. 

더불어 다른 사람도 나와 똑같이 그러함을 인정하고 이해하며 자비의 마음을 담아 안아주세요. 그 속에서 놀라운 치유가 일어납니다. 

눈을 감고 숨을 깊이 들이쉬고 내쉽니다. 

어떤 일이 나를 아프게 했는지 바라봅니다. 

떠올리는 것만으로도 아프고 슬픈 감정이 느껴질 수 있습니다.

 ‘힘들었구나. 많이 아팠겠구나.’ 이렇게 자신에게 이야기하고 상처받은 마음을 어루만져 주세요. 

이제 내가 상처 준 사람을 떠올립니다. 

마음으로 그 사람을 안아주며 이렇게 말해보세요. 

‘아프게 해서 미안합니다. 고통에서 벗어나 행복하기를 진심으로 바랍니다.’

◎ 붓다의 말

마음속으로 자비, 이해, 사랑을 생각할 때 그 생각 속에는 이미 몸과 마음과 세상을 치유할 힘이 있습니다. - 틱낫한

<계속>