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- 빨리 늙게 만드는 일상식품 3가지
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‘과즙 100%’ 오렌지 주스, 대부분 합성음료
‘질병은 향락(享樂)에 바치는 세금이다’라는 말이 있다. 맛있다고 무턱대고 먹는 식품들이 건강을 해치고 노화의 시계를 앞당긴다는 뜻이다. 특히 몸 건...
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이규연 기자
| 2020-10-22
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- “주 3회 하면 달리기보다 좋죠!”
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바쁜 직장인 위한 '7분 고강도 운동(HICT)'
업무가 바빠서 운동할 시간이 없다고 말하는 직장인들이 많다. 그런 이들을 위해 딱 7분만 해도 큰 운동효과를 낼 수 있는 운동법을 소개한다. 바로 고강도 인터벌 운동, ...
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이규연 기자
| 2020-10-21
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- 국가대표 식단에서 엿보는 건강 식습관
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손흥민의 아침, 기성용의 소식…
손흥민/ OSEN ‘식단 관리’는 다이어트를 실행에 옮기려는 사람들이 반드시 거쳐야 할 관문이다. 하지만 막 다이어트를 시작하려는 사...
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이규연 기자
| 2020-10-21
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- [경제 소확행] “홧김에 쓰는 돈부터 줄이세요"
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야금야금 ‘새는 돈’ 막는 5가지 방법
작은 지출을 삼가라. 작은 구멍이 거대한 배를 침몰시킨다. -벤자민 프랭클린- 흔히 ‘새는 ...
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이규연 기자
| 2020-10-21
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- [경제 소확행] "딱 두가지만 실천하면 부자됩니다"
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부자 되기 위해 가져야 할 2가지 습관
같은 직장, 같은 직급에서 출발해도 왜 누군가는 부자가 되고 다른 누군가는 가난해질까? 지난 2월 경제 관련 유튜브 ‘신사임당’에 출연한 메리츠자산운용 존...
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이규연 기자
| 2020-10-20
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- 갖고 싶은 거 다 샀는데 왜 불행할까?
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'want'와 'like'를 구분하면 행복해진다
인간의 마음은 간사하다. 어떤 것을 손에 넣기 전까진 ‘이것만 있으면 소원이 없겠다’고 생각해도, 막상 갖고 나면 그 만족감은 오래지 않아 허탈감으로 바뀐다. 갖고...
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이규연 기자
| 2020-10-20
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- 아침 빈속에 먹지 말아야 할 식품 6가지
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“정 드신다면 이렇게 보완하세요”
바쁜 직장인들은 아침 대용 식품으로 식사를 간단하게 때우고 출근하는 경우가 부지기수다.하지만 아무리 간편하더라도 아침 빈속, 공복 상태에선 먹지 말아야 할 음식들이...
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이규연 기자
| 2020-10-19
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- “은퇴 후 소득·재산 이렇게 관리하세요!”
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‘100세 시대’ 자산 관리 4가지 전략
활기찬 노후생활을 보내려면 반드시 전제되어야 할 것이 있다. 바로 경제적인 준비다. 현재 준비된 자산이 어느정도인지, 은퇴 후 생활비는 얼마쯤 드는지를 등을 꼼꼼히 점검...
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이규연 기자
| 2020-10-17
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- “무병장수하려면 수시로 ‘여기’를 만져라!”
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매일 5분 투자로 '제2의 심장‘ 지키는 법
유튜브 채널 ‘건강뉴스’에서는 매일 5분만 투자해서 특정 부위를 만지면 건강을 지킬 수 있다고 말한다. 그 부위는 다름 아닌 ‘종아리’다. 건강뉴스 채널 진행자 ‘한쌤’...
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이규연 기자
| 2020-10-17
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- "대화 술술 풀리게 하려면 이렇게 하세요”
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말문 터주는 화법 vs 가로막는 화법
한국심리최면협회 대표이자 체인지 심리최면 상담센터 소장인 박준화 박사는 지난 3월 자신의 유튜브 채널 ‘멘붕박사 박준화TV’에서 대화가 술술 풀리도록 하는 말투와 반대로...
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이규연 기자
| 2020-10-16
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- “한달 천만원 벌 일은 수두룩해요”
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月수입 180만에서 1억 된 유튜버의 ‘부자되는 법’
유튜버 신사임당(본명 주언규)/유튜브 캡쳐 “가난을 벗어나지 못하게 만드는 가장 큰 장애물은 ‘돈을 버는 건 특별한 사람들의 이야기다...
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이규연 기자
| 2020-10-14
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- 아침에 먹으면 좋은 간편 식품 7가지
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혈압-혈당 조절하고 위-장에도 최고!
아침식사는 우리 몸에 에너지를 공급하고 신체 리듬을 안정시킬 뿐 아니라, 고혈압, 뇌졸중의 위험성까지 감소시킨다고 알려져 있다. 그럼에도 불구하고 많은 사...
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이규연 기자
| 2020-10-13
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- 한국인의 고질병 ‘화병’ ,진단과 치유법
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"돌덩어리같은 가슴, 매일 가볍게 하세요"
화병은 한국인들의 고질병이다. 한국인들이 얼마나 이 질병에 자주 시달리는지, 화병은 세계 정신의학 용어(Hwa-byung)로 등재되기까지 했다.그렇다면 단순한 스트레스와...
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이규연 기자
| 2020-10-13
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- 먹을수록 몸에 좋은 탄수화물 3가지
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"쌀, 밀가루 음식 대신 많이 드셔요"
ㅇ ‘어떻게 탄수화물을 충당하는가?’라는 질문을 받으면, 대부분이 ‘쌀과 밀가루를 통해서’라고 답할 것이다. 하지만 이는 반만 정답일 가능성이 높다. 매번 섭취하면서도 탄...
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이규연 기자
| 2020-10-12
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- 복근운동 똑같이 해도 왜 아내만 뱃살 빠지나?
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여성은 피하지방, 남성은 중성지방
남녀가 뱃살을 빼기 위해 똑같이 윗몸일으키기 같은 복근운동을 열심히 한다고 했을 때, 더 높은 효과를 볼 가능성이 높은 쪽은 어디일까? 정답은 ‘여자’다.왜 똑같은 양의...
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이규연 기자
| 2020-10-12
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